
自分ができることを50コ書き出す、というワークがあります。
これは自己肯定感を高めるトレーニングでもあります。
自己肯定感って???ひと言でいえば、自分自身に満足することです。
肯定感が高いと感情が安定し、何事もポジティブにとらえられます。
逆に肯定感が低いと、「自分なんて、、、」ってネガティブにとらえてしまいます。
同じ出来事なのに、その時の自分の気の持ちようで受けとめ方が違ってくるのです。
なので、ポジティブな自分になってこれからを乗りきっていきましょうね、ということなのです。
さて、50コといっても即座に全部は思い浮かばないものです。
自分の中でできると思っていることは当たり前になっているので、気づきにくいからです。
受講生さんは、制限時間内で始めは10コくらいしか書き出せていませんでした。
でも、、、
他の人が読み上げていくと『あ、私もそうだ』と気づいて紙に書き込んでいきます。
気づきは大切40コもあると結構いい気分になります
実は、私の最終目標は100コ書き上げてもらうこと。
「えー、無理っ」とは言われたけど、きっと書けると思います。
もうすでに、意識はその方向に向かっていますから、ね。
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