だんだんと寒くなってきて、​朝目覚めてもしばらくは​布団にくるまっている日が続いております、、、​​​

そこで私は朝の瞑想を始めました。

​瞑想はどの姿勢でもかまいません（笑​​​

何も考えないようにして​鼻から息を深く吸って、​口からゆっくりと吐く、、、の繰り返し​​​

そして次にぼんやりと​幸せなイメージをふくらませていきます。​​​

映像で思い浮かべるのが苦手な方は、​音や、感触、香りでもOK。

​​​自分にとって​幸せと思える音や声、​幸せと感じるさわり心地、​幸せになれる香り、などなど​​​イメージングができるようになると​朝からご機嫌になれるのです。​​​

はい✋​

シアワセは自分の意識しだい🍀​​​

大変な時だからこそ、​しんどい時だからこそ、​​​このような瞑想を​ためされると良いかと思います。​​​

「大変だけど、キツイけど、​でも、、、​なんだかんだ言っても​まだ幸せなほうかも」​​​そう思えたら前にすすめると思いませんか？​

人は行動してナンボ。​​​

言葉の力を使いながら、​良い一日をお過ごしくださいませ。

​​​-