ちょっと凹むことがありました。


そういう時には
気分転換に体を動かすか、
動かずに瞑想するかにしています。


今回は瞑想にしました。


瞑想とは、
目を閉じて心を静めることで、
1分でも効果はあると言われています。


クライアントさんにも
ストレス解消や気づきのために、
瞑想の習慣をおすすめしています。
　
　
落ち着きを取り戻して
ストレスを軽減させて、
　
　
次のステップへと
踏み出してほしいからです🏃‍♀️
　
　
目を閉じても
思考が頭をはなれない時は、
万華鏡を使うときがあります。
　
　
目を閉じずとも
瞑想の効果があると思います。
　
　
模様の移りかわりを
無心になって目で追うことにより、
心がだんだんと落ち着きを
とりもどしていきます。
　
　
はい✋
　
YouTubeに万華鏡の動画をアップしました。
BGMは「見上げてごらん夜の星を」🌠
　
　
瞑想用に使っていただければ幸いです。
　
　
BGMの吉野大地さんの
透明感のあるヴォイスにも癒されます。　
　
☆ショートバージョン
https://www.youtube.com/watch?v=zaJdAqX-6vo
☆フルバージョン
https://www.youtube.com/watch?v=-z2kB4Mhtsw


必要なひとのもとへ届きますように✨